Spożywaj węglowodany i białko w tym samym posiłku Kiedy mieszasz białko i węglowodany w tym samym posiłku, minimalizujesz szansę na to, że węglowodany zostaną zmagazynowane w postaci tłuszczu. Białko jest trudniejsze do przetworzenia przez organizm, więc zwiększa Twój metabolizm. Ponadto węglowodany pomagają w transporcie składników odżywczych z białka do komórek mięśniowych, co wspomaga wzrost mięśni. […]
