Wskazówki, aby jak najlepiej wykorzystać swój dziennik żywności: Napisz, dlaczego jesz obok każdego posiłku: To może być dla ciebie szokiem, ale nie zawsze jemy, ponieważ jesteśmy głodni. Często jemy, bo jesteśmy znudzeni, zestresowani, albo dlatego, że właśnie tam siedzi miska z chipsami. Środowisko odgrywa rolę w wyborach żywieniowych, które podejmujemy, więc pomocne jest wskazanie miejsc […]
To był wielki skok adrenaliny dla Marcosa Monteiro, João Pedro Monteiro i Tilla Hauga, młodych założycieli Veezoo, kiedy w 2017 roku otrzymali możliwość zaprezentowania się przed jednostką open-innovation AXA, jednej z największych firm ubezpieczeniowych na świecie. Początkowo sprawy szły dobrze dla Veezoo, które uczestniczyło w programie inkubatora w ETH Zurich. Technologia Veezoo pozwala użytkownikom na […]
Bądź życzliwy Nawet gdy jesteś lojalny lub wierny w związku, to nie zawsze oznacza, że wszystko będzie zawsze błogo, trzeba zawsze być uprzejmy do swojego partnera, nawet gdy nie czujesz się jak chcesz. Obserwuj inne związki Musisz dać swojemu towarzyszowi czas, którego potrzebuje, a kiedy masz trochę wolnego czasu, możesz porozmawiać z innymi przyjaciółmi lub […]
Wyobraźmy sobie przyszłość, w której klienci korzystają ze wszystkich swoich usług finansowych za pośrednictwem cyfrowych portfeli obsługiwanych przez firmy niebędące bankami, takie jak Apple, Google czy Uber. Albo wyobraź sobie inną potencjalną przyszłość, w której zaledwie garstka mega banków dominuje na światowych rynkach. Albo jeszcze inną, w której tradycyjna waluta traci na znaczeniu, a transakcje […]
Każdy delfin butlonosy ma swój własny, wyraźny, wysoki gwizd. Ssaki morskie używają tych gwizdów do identyfikacji siebie nawzajem oraz do komunikacji i utrzymywania więzi. Mogą nawet naśladować gwizdy bliskich przyjaciół i rodziny. „O gwizdku sygnaturowym często mówi się, że jest podobny do imienia, ponieważ jest indywidualnie odrębny i służy do identyfikacji zwierzęcia” – mówi Brittany […]
W tych trudnych czasach podejmowanie znaczących podróży nigdy nie miało większego znaczenia. Nic dziwnego, że od początku pandemii ludzie wszystkich wyznań pielgrzymują do świętych miejsc. Podróżowanie do najdalszych zakątków świata w poszukiwaniu ukojenia i oświecenia to praktyka znana od wieków. W okresie neolitu mistycy przenosili monolity ważące kilka ton na odległość ponad stu mil, aby […]
Inżynierowie z Northwestern University opracowali najmniejszego w historii zdalnie sterowanego robota kroczącego – i to w postaci malutkiego, uroczego kraba peekytoe. Mające zaledwie pół milimetra szerokości maleńkie kraby mogą się zginać, skręcać, pełzać, chodzić, obracać, a nawet skakać. Naukowcy opracowali również milimetrowej wielkości roboty przypominające cewki, świerszcze i chrząszcze. Chociaż badania są w tym momencie […]
Słaba jakość snu wiąże się z istotnie zwiększonym ryzykiem wystąpienia zagrażających życiu zaostrzeń u osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc, czyli POChP, jak wynika z nowego badania wspieranego przez National Institutes of Health. Ryzyko tych flare-ups – nagłe ataki pogorszenia oddychania – było 25% do 95% wyższe u osób, które doświadczyły słabego snu niż u […]
Białko Korzyści: Zwiększa sytość Zwiększa termogenezę (kalorie do strawienia, wchłonięcia i przetworzenia) Pomaga zachować mięśnie podczas diety Diety wysokobiałkowe pomagają budować więcej mięśni i siły Zwiększenie ilości białka może prowadzić do zmiany składu ciała, jeśli jego spożycie jest niskie (nawet jeśli całkowita ilość kalorii jest taka sama). Dzieje się tak, ponieważ efekt termiczny białka (kalorie […]
Dowiedz się, jak porzucić złość i pretensje, by cieszyć się pięknem życia. Dojrzewanie psychiczne – pozbycie się pretensji, by docenić piękno życia i błogosławieństwa w naszym życiu – jest często próbowane w podobny, błędny sposób. Walczymy o to, by wyperswadować sobie negatywne emocje, takie jak złość, a jednocześnie nadal silnie je odczuwamy. Wtedy możemy stosować […]