Medycyna

Demencja

W przypadku badania naukowcy czerpali dane od 14 500 starszych uczestników badania, z których 1 402 rozwinęło chorobę Alzheimera lub pokrewne demencje. W tej grupie przeanalizowali spożycie czterech głównych klas polifenoli dietetycznych -; flawonoidów, kwasów fenolowych, stilbenów i lignanów -; oraz ich podklas, wykorzystując zwalidowany kwestionariusz częstotliwości jedzenia i bazy danych polifenoli. Polifenole są dużą […]

Miłość

Czy warto się żenić?

Lata temu myślałem o sobie jako o kimś, kto prawdopodobnie nigdy się nie ożeni. Myślałem, że jestem po prostu „przystosowany” do związków, które są zabawne, ale ostatecznie krótkotrwałe. Dużo chodziłem na randki, spałem i zawsze miałem strategię wyjścia. Dziś, jako szczęśliwie żonaty mężczyzna, jestem szczerze zaskoczony tym, jak łatwo było mi przejść do zaangażowanego, trwającego […]

Miłość

Składniki zdrowego związku

3 podstawowe składniki zdrowego związku Wszystkie zdrowe związki mają trzy podstawowe elementy: Wzajemny szacunek Wzajemne zaufanie Wzajemne przywiązanie Każdy z tych elementów omówimy bardziej szczegółowo w tym artykule, ale krótko mówiąc, oto jak wyglądają one w zdrowym związku: Szacunek w związku oznacza, że oboje macie się nawzajem w poważaniu. Kiedy kogoś szanujesz, podziwiasz go za […]

Odżywianie

Porady dotyczące odżywiania

Spożywaj węglowodany i białko w tym samym posiłku Kiedy mieszasz białko i węglowodany w tym samym posiłku, minimalizujesz szansę na to, że węglowodany zostaną zmagazynowane w postaci tłuszczu. Białko jest trudniejsze do przetworzenia przez organizm, więc zwiększa Twój metabolizm. Ponadto węglowodany pomagają w transporcie składników odżywczych z białka do komórek mięśniowych, co wspomaga wzrost mięśni. […]

Samorozwój

Intuicja

Niektórzy ludzie mają problem z zaufaniem swojej intuicji. Wszyscy słyszeliśmy jak ktoś mówi: „Coś sprawiło, że poczułem się nieswojo, ale powiedziałem sobie, że to wszystko w mojej głowie”. Później historia ta zmierza do tragicznego zakończenia. Jesteś uczony, aby nie ufać swojej intuicji, zwłaszcza jeśli robienie tego sprawia, że wydajesz się niegrzeczny. Jestem tutaj, aby powiedzieć, […]

Psychologia Samorozwój

Pozbywanie się urazy

Zasad Pozbywania się Urazy Zasada nr 1: Transformacyjny wzrost jest wynikiem doświadczania wielkiej miłości lub cierpienia. Ból, który spowodował twój gniew, jest istotnym czynnikiem twojego osobistego wzrostu. Krzywda i ból tworzą cierpienie. Ale bez cierpienia nie doceniamy w pełni dobra w naszym życiu. Nie musimy integrować najwyższych ideałów przebaczenia, tolerancji i współczucia. Jesteśmy jak ćmy, […]

Ciekawostki Nauka

Biohybrydowe roboty

Od bohaterów akcji po złoczyńców, biohybrydowe roboty wykonane z żywych i sztucznych materiałów były w centrum wielu fantazji sci-fi, inspirując dzisiejsze innowacje w dziedzinie robotyki. Jeszcze długa droga do tego, by człekopodobne roboty chodziły wśród nas w życiu codziennym, ale naukowcy z Japonii przybliżają nas o krok, tworząc żywą ludzką skórę na robotach. Opracowana metoda, […]

Ciekawostki Natura

Aktywne wulkany

Cztery odległe wulkany są aktywne na archipelagu wystającym z 49. stanu, który jest częścią „pierścienia ognia”, gdzie pacyficzna płyta tektoniczna spotyka się z kilkoma innymi. Trzy z wulkanów wybuchają lub wyrzucają parę i popiół, podczas gdy czwarty wykazuje podwyższone temperatury powierzchni, według Obserwatorium Wulkanów Alaski (AVO), wspólnego programu United States Geological Survey, Instytutu Geofizycznego Uniwersytetu […]

Natura

Słonie Azjatyckie

Słonie azjatyckie spędzają większość czasu poza obszarami chronionymi, ponieważ wolą jedzenie, które tam znajdują – donosi międzynarodowy zespół naukowców. Ale to zachowanie naraża zwierzęta i ludzi na niebezpieczeństwo, mówią badacze. Odkrycie ma ważne implikacje dla długoterminowego przetrwania zwierząt, ponieważ obszary chronione są podstawą globalnych strategii ochrony zagrożonych gatunków, mówią naukowcy. Jeśli obszary chronione nie zawierają […]

Miłość Psychologia

Swobodne wyrażanie emocji

Może jesteś jedną z tych osób, które wzdrygają się, gdy słyszą słowo „wrażliwość”. Może sama myśl o byciu bardziej wrażliwym przyprawia cię o mdłości, wyczarowując obrazy trzymania rąk wokół ogniska, podczas gdy płaczesz nad tym, jak twój najlepszy przyjaciel nie kocha cię tak, jak ty go kochasz, lub cokolwiek innego. Cóż, jestem tutaj, aby powiedzieć […]